鯽魚下奶,黑魚也具有下奶作用,但是效果沒有鯽魚好,熬黑魚湯時要少放油,少放鹽。鯽魚和黑魚里面都含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
能夠下奶的食物還有黃豆豬蹄湯,大骨頭湯等。哺乳期避免食用麥芽糖,平常要多喝湯類,例如米湯,肉湯,菜湯,木瓜湯等,避免食用辛辣油膩刺激性食物。
北京醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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