吃完飯大概在半個小時左右的時間可以午睡,一般在吃完飯之后不建議立即的躺下睡覺,否則就有可能會導(dǎo)致消化不良,對于腸胃的危害是比較大的。
在吃完飯之后可以適當?shù)倪\動,比如散步,另外還要改善飲食結(jié)構(gòu),可以吃一些容易消化的食物,不要一次性吃得太飽,以免增加胃腸道的負擔(dān),引起不良的疾病。
北京醫(yī)院 消化內(nèi)科
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