在平時一般可以通過打太極拳或者是俯臥撐,也可以選擇游泳以及快速跑步、健美操和廣場舞都可以起到有利于排便的作用,不過具體的效果需要根據(jù)個人體質(zhì)決定,也可以選擇打乒乓球或者是瑜伽。
在平時也可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食的方法改善,比如適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z或者是青菜,也可以多吃一些水果和蔬菜。
北京醫(yī)院 消化內(nèi)科
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