半月板損傷適合的運動
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
半月板損傷可以做一些仰臥起坐、瑜伽、平板支撐、游泳等力量訓(xùn)練的運動。
在運動之前和之后都要進行拉伸，同時不可進行劇烈運動。在治療期間也可以通過熱敷泡腳來恢復(fù)，但不可以激情爬山，爬樓，半蹲等傷及膝蓋的動作，盡量減少膝蓋的負重，避免膝蓋受到摩擦和擠壓等。
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