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胸部兩側肌肉怎么練

病情描述:胸部兩側肌肉怎么練
醫(yī)生回答 (1)
  • 許志亮
    許志亮 副主任醫(yī)師
    武漢大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    練胸部兩側肌肉可以通過俯臥撐或者臥推等健身的方式練。

    建議臥推重量可以用大重量的杠鈴或者啞鈴。每次訓練達到肌肉酸痛無力的訓練效果。注意在做大重量臥推時不可逞強,盡量在有專業(yè)人士輔助的情況下完成。另外合理的飲食計劃也可以對肌肉訓練起到促進作用。

許志亮
許志亮 副主任醫(yī)師

武漢大學人民醫(yī)院 乳腺甲狀腺外科

擅長:擅長乳腺癌、乳腺良性腫瘤等乳腺疾病,甲狀腺癌以及其他復雜難治性甲狀腺疾病的診療。
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