胸部兩側肌肉怎么練
病情描述:胸部兩側肌肉怎么練
醫(yī)生回答 (1)
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許志亮 副主任醫(yī)師
武漢大學人民醫(yī)院 三級甲等
練胸部兩側肌肉可以通過俯臥撐或者臥推等健身的方式練。
建議臥推重量可以用大重量的杠鈴或者啞鈴。每次訓練達到肌肉酸痛無力的訓練效果。注意在做大重量臥推時不可逞強,盡量在有專業(yè)人士輔助的情況下完成。另外合理的飲食計劃也可以對肌肉訓練起到促進作用。
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