怎么預(yù)防半月板損傷
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要預(yù)防半月板損傷，在平時(shí)的生活中一定要注意不要讓膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，比如不要經(jīng)常做深蹲、跑跳等運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)如果負(fù)重過大就很容易會(huì)造成損傷。還有平時(shí)在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好先做拉伸運(yùn)動(dòng)或者帶個(gè)護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。還有想要預(yù)防半月板損傷，平時(shí)也可以多做股四頭肌的收縮。
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