晚上怎么控制食欲
病情描述：晚上怎么控制食欲
醫(yī)生回答 (1)
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黃玉紅 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
晚上控制食欲的方法是適當(dāng)吃些粗糧類的食物，通常能夠增加飽腹感，而且還可以延緩饑餓的時間，因此可以起到控制食欲的效果。
在晚上睡覺前盡量避免進食過多，否則很有可能會增加腸胃負擔(dān)，還有可能會引起消化不良，另外還有可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積引起身體肥胖。
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