懷孕后怎么補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕后補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，每天三餐盡量定時(shí)進(jìn)餐，但不要吃得過(guò)飽，可以少食多餐，在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果、牛奶、水果、蘇打餅干、全麥面包之類的食物。營(yíng)養(yǎng)方面要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素之類的食物，比如雞蛋、魚(yú)肉、牛肉、蝦、菠菜、土豆、西蘭花之類的食物。
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