孩子晚上睡覺晚,怎么調(diào)整
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曾海江 副主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺晚可以適當(dāng)?shù)脑谒白鲆恍┯?xùn)練,也可以在睡前一小時喝一杯牛奶,可以提高睡眠質(zhì)量。孩子睡覺前也可以將室內(nèi)的光線調(diào)弱,以起到催眠的作用,還可以在睡前給他講一些故事。
孩子晚上睡覺晚的原因,可能是白天的休息時間較長,從而導(dǎo)致晚上孩子并沒有睡意。
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