防止便秘運動包含仰臥起坐、跳繩等,通過做運動可以鍛煉自身的腹部肌肉,同時還能加快胃腸道蠕動,達到預防便秘的目的。
發(fā)生便秘很可能是長時間坐或者是站造成的,會有排便困難和疼痛等癥狀。平時飲食上也要注意調整,多吃有通便效果的食物,比如香蕉、菠菜等。
北京醫(yī)院 消化內科
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