手腕比較細(xì)怎么練粗已經(jīng)成年
病情描述：手腕比較細(xì)怎么練粗已經(jīng)成年
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
手腕比較細(xì)想要練粗，可以通過手腕抬舉的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。1.雙手平放于平面上，手持重物，通過手腕力量將手背向小臂方向抬起訓(xùn)練。2.通過手腕力量將手心向小臂方向抬起訓(xùn)練。
想要將手腕練粗需要長期堅(jiān)持才可以達(dá)到目的，可以每天進(jìn)行2~3次訓(xùn)練，以達(dá)到自己想要的結(jié)果為止。
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