如何加強(qiáng)左髖關(guān)節(jié)股四頭肌鍛煉
病情描述：如何加強(qiáng)左髖關(guān)節(jié)股四頭肌鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)左髖關(guān)節(jié)肱四頭肌鍛煉的方法具體如下：1、可以采用負(fù)重的直腿抬高方式進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)肱四頭肌的肌肉力量。2、也可以通過(guò)使用一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練器具來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。3、在日常生活中可以通過(guò)跑步、 快走等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。
但是在鍛煉的過(guò)程中需要注意，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，避免鍛煉過(guò)度造成肌肉損傷。
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