吃什么增加骨密度
病情描述：吃什么增加骨密度
醫(yī)生回答 (1)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃含鈣質(zhì)比較豐富的食物一般可以增加骨密度，例如蝦皮、魚子醬、海鮮、牛奶、雞蛋等。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服碳酸鈣進(jìn)行改善，另外要多曬太陽可以促進(jìn)鈣吸收。
隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的鈣也會(huì)逐漸流失，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，飲食上面要注意多元化，并且要注意骨膠原蛋白補(bǔ)充。
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