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快速進(jìn)入睡眠呼吸法

病情描述：快速進(jìn)入睡眠呼吸法
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉小璇
    劉小璇 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    快速進(jìn)入睡眠呼吸法主要是用鼻子呼吸4秒，然后憋氣7秒鐘，最后用嘴巴吐氣8秒，大概重復(fù)4次左右。

    快速進(jìn)入呼吸睡眠法對睡眠也有明顯的幫助，但是長時間出現(xiàn)失眠夢多可以到醫(yī)院做全面檢查，口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素。避免生活中壓力過大，情緒過度緊張。

劉小璇
劉小璇 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：專業(yè)特長腓骨肌萎縮癥神經(jīng)肌肉疾病的電生理診斷遺傳性周圍神經(jīng)病的基因診斷帕金森病及震顫的診治腦血管病
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