深呼吸的正確做法
病情描述：深呼吸的正確做法
醫(yī)生回答 (1)
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許宗偉 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級甲等
深呼吸正確的做法分為以下幾個步驟：1、可以選擇一個比較空曠安靜的地方進(jìn)行深呼吸，首先先排除雜念，放松身體；2、然后鼻子緩慢的吸氣，直到感覺自己的腹部鼓脹起來即可。3、使氣體在體內(nèi)停留一會，然后再大口呼出氣體，直到感覺腹部松弛，將體內(nèi)渾濁氣體排空，此時會感覺自己渾身輕松愉悅。
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