氣息訓(xùn)練方法
病情描述：氣息訓(xùn)練方法
醫(yī)生回答 (1)
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許宗偉 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
氣息訓(xùn)練方法比如像壓腹數(shù)數(shù)法以及軟口蓋練習(xí)法，具體需要根據(jù)自身狀況來選擇，壓腹數(shù)數(shù)法需要平躺在床上再覆上壓上重物，吸足一口氣，從一開始向后數(shù)。軟口蓋練習(xí)法打哈欠過程中不要張開嘴，強(qiáng)制用鼻吸氣。
通過對(duì)氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，增強(qiáng)腹肌以及橫膈膜的控氣力度。
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