坐月子豬蹄子可以搭配一些黃豆,還有姜蒜、八角、花椒等香料來燉,能夠起到下奶的作用,需要先把豬蹄子放到鍋里邊燉煮,顏色變白,然后加入黃豆再選擇慢火燉半個小時。
在坐月子的時候要多吃一些含蛋白質(zhì)膠原蛋白的食物,來補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng),但是要少吃一些容易回奶的食物,比如炒麥芽。
北京醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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