有氧運(yùn)動(dòng)心率多少減脂
病情描述：有氧運(yùn)動(dòng)心率多少減脂
醫(yī)生回答 (1)
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田洪波 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)心率60%到80%左右減脂，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減脂效果，還需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可以根據(jù)個(gè)人的年齡階段以及身體健康狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下設(shè)定出針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)方法，才能有利于個(gè)人體質(zhì)增強(qiáng)。
在做運(yùn)動(dòng)之前還需要做好拉伸，避免引發(fā)肌肉發(fā)達(dá)。
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