怎樣練手指力量
病情描述：怎樣練手指力量
醫(yī)生回答 (1)
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李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
練手指力量可以用啞鈴、杠鈴或者手提重物等方式，負(fù)重一定要大，感覺到手指要握不住的狀態(tài)才有效果，要增加手指力量，可以先增加自己的手腕力量，先從俯臥撐做起，一個月后可以用指臥撐，鍛煉握力和腕力的第一步，堅持的時間越長效果越好，做完運動后可以把手放在熱水里泡一會兒，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞感。
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