怎么提高手指靈活度
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果要提高手指靈活度，可以通過(guò)主動(dòng)力量訓(xùn)練和被動(dòng)拉伸的方法進(jìn)行。
1、主動(dòng)力量訓(xùn)練：平時(shí)可以使用手指勾拉提東西，從而起到鍛煉肌肉力量的效果，當(dāng)手指肌肉力量增強(qiáng)時(shí)有助于改善靈活性。
2、被動(dòng)拉伸：平時(shí)可以對(duì)手指各關(guān)節(jié)各方向進(jìn)行適當(dāng)?shù)乇粍?dòng)拉伸，同時(shí)可以被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利于改善手指的柔韌性，增加靈活度。
如果手指靈活性比較差，可以到康復(fù)醫(yī)學(xué)科或者骨科就診治療。
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