游泳時腿抽筋怎么自救
病情描述：游泳時腿抽筋怎么自救
醫(yī)生回答 (1)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
游泳時腿突然抽筋，又無法靠岸時，應(yīng)立即求救，如果周圍沒有人，可以深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，然后用手將腳趾向上扳來解除抽筋癥狀。
在平常游泳的過程中，為了防止抽筋溺水，可以在下水之前做一些運動來促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。要多曬太陽，多吃一些富含鈣的食物。
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