腰間盤鍛煉方法
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
腰間盤鍛煉方法可以適當?shù)淖鲆恍﹩胃苓\動，或者仰臥起坐運動，還可以做一些飛燕式鍛煉。在鍛煉期間能夠起到疏通經(jīng)絡和活血化瘀的功效，從而可以改善腰椎間盤部位病變引起的酸脹和疼痛的癥狀。
在鍛煉期間要做好個人的護理工作，一般不能夠過度勞累，否則有引起肌肉勞損的可能性。
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