拉伸腿筋的正確方法
病情描述：拉伸腿筋的正確方法
醫(yī)生回答 (1)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
拉伸腿筋有正壓、側(cè)壓以及后壓，每次需要進行三組，每組要堅持30秒鐘左右，做完一側(cè)后還需要換邊練習(xí)，并且在做的時候要把桿站立，呼氣吸氣要均勻。
拉伸腿筋不僅可以強化肝腎，改善身體的血液循環(huán)，而且還能夠放松肌肉，增強韌帶與肌腱的強度。如果長期堅持還能夠起到瘦腿的效果。
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