運(yùn)動(dòng)虛脫了怎么辦
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于汶 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)如果出現(xiàn)虛脫了,首先需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì),也可以在水中適當(dāng)?shù)氖褂檬雏}或者白糖進(jìn)行補(bǔ)充,對(duì)恢復(fù)身體體力有一定的效果。
短期內(nèi)盡量不要隨意下床活動(dòng),盡量臥床靜養(yǎng),對(duì)改善虛脫的癥狀有一定的幫助效果。也可以進(jìn)行身體按摩,多吃蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食物。
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