怎樣預(yù)防更年期發(fā)胖
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防更年期發(fā)胖，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食預(yù)防更年期發(fā)胖，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目比如游泳、慢跑、練瑜伽等，都能起到預(yù)防更年期發(fā)胖的作用，飲食方面以清淡食物為主，比如蘋(píng)果、葡萄、梨子、菠菜、胡蘿卜、木耳、銀耳等也有一定的輔助效果。
更年期發(fā)胖大部分是體內(nèi)激素水平發(fā)生變化導(dǎo)致脂肪的堆積。
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