怎么平穩(wěn)度過更年期
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
平穩(wěn)度過更年期一般可以通過良好的生活習慣進行改善，比如要保持充足的睡眠及良好的心情，而且還要與朋友多溝通，飲食上也有所調(diào)整，可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃辛辣的食物，效果都是比較好的。
更年期通常會出現(xiàn)心情煩躁的癥狀，并且還會有失眠多夢以及多汗的現(xiàn)象，嚴重者還會影響到食欲。
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