怎么改善更年期癥狀
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要改善更年期癥狀可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，同時(shí)還要保證良好的心情，不要熬夜，保證足夠的休息。也不要給自己過大的壓力，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^心理疏通來緩解。
更年期通常會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁、失眠多夢(mèng)、注意力不集中、盜汗等癥狀。
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