幾歲開(kāi)始更年期怎么預(yù)防
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
在40歲到55歲左右的時(shí)候開(kāi)始更年期，通過(guò)改善飲食和運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防。隨著年齡增長(zhǎng)體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，身體素質(zhì)比較差的人群，有可能會(huì)導(dǎo)致激素水平下降比較快，還會(huì)出現(xiàn)更年期。平時(shí)要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步和跳繩來(lái)促進(jìn)身體新陳代謝，還可以多吃一些含雌激素豐富的食物，比如大豆制品和蜂王漿，都可以預(yù)防更年期。
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