更年期心情煩躁怎么緩解
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級甲等
更年期的時候心情煩躁首先要放松自己的心情，避免給自己過大的壓力。平時可以參加一些戶外運動，轉(zhuǎn)移一下個人的注意力。在飲食上也需要注意吃辛辣的食物，吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充人體所需要的營養(yǎng)元素。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜。另外也可以到正規(guī)的醫(yī)療機構進行心理輔導。
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隨著生活節(jié)奏的加快和家庭壓力的增加，許多女性也想生活在外面，不得不露臉，努力工作... 詳細?
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