更年期是什么年齡
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
更年期是在45~55歲左右。
更年期身體一般會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，經(jīng)量減少、失眠、心情焦慮、頭暈等癥狀，在日常生活中要控制好自己的情緒，可以多到外面散散心，跳廣場舞或者是做些有氧運動鍛煉來提高身體免疫力，緩解情緒。飲食方面也可以多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，比如紅豆、紅棗、山藥等。
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