更年期怎么緩解
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期要做到飲食均衡，平時(shí)三餐定時(shí)，不要暴飲暴食，也不要過(guò)度的節(jié)食，要多吃水果和蔬菜，搭配全谷類的食物。要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，多做有氧的運(yùn)動(dòng)。能夠舒緩心情。如果有失眠可以在睡前吃安神養(yǎng)腦的藥物。
更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)生理過(guò)程。如果有卵巢功能不全會(huì)導(dǎo)致更年期提前。
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