更年期應(yīng)多吃哪些食物
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
更年期應(yīng)該多吃含雌激素較多的食物，比如豆制品、蜂王漿等。以及含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，比如堅(jiān)果、雞蛋等。還要多吃含維生素比較多的食物，比如獼猴桃、檸檬等。
如果正處于更年期，建議多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣不但可以緩解心情，還可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，以及增強(qiáng)抵抗力。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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