更年期吃什么食物調(diào)理
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級甲等
更年期可以多吃一些豆類食品，比如黃豆或者是黑豆，補(bǔ)充身體中所需要的雌激素，對身體起到調(diào)理的作用。
在更年期身體中的激素水平下降，容易出現(xiàn)焦慮和抑郁，嚴(yán)重的時候還會有骨質(zhì)疏松，要注意調(diào)整好自己的心態(tài)?？赡苓€會出現(xiàn)失眠夢多，需要多聽一些輕緩的音樂。
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