延緩更年期吃什么食物
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
延緩更年期一般可以多吃一些富含雌激素比較高的食物，比如豆腐或者是大豆，同時還包括豆?jié){。平時也可以多吃一些富含維生素C比較多的水果和蔬菜，維生素C是屬于一種抗氧化劑，主要能夠達(dá)到延緩女性衰老的效果。
平時還需要多注意休息，合理安排休息時間，保證充足的睡眠。
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