怎么做收縮肛門運動
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姜金波 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
收縮肛門運動一般通過以下的方式進行操作：1、在呼吸的同時將肛門收緊，然后放松再收緊，反復的操作。2、采取平臥的方式，全身放松，然后呼吸緩慢均合，將肛門收緊放松，反復20次。3、采取站姿的方式，深呼吸然后將肛門向上收緊，在提肛的時候必須要用力，但是動作不要過于頻繁，以免影響排尿。
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