備孕期間適合什么運(yùn)動(dòng)
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高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
備孕期間可以進(jìn)行慢跑、散步、打太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。但是打籃球、踢足球、游泳、短跑等劇烈運(yùn)動(dòng)要盡量少進(jìn)行。
此外，在備孕期間，要注意養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、規(guī)律飲食，多吃一些新鮮營(yíng)養(yǎng)的水果蔬菜，比如葡萄、香蕉、蘋果等。同時(shí)，夫妻雙方要保持樂觀向上的心態(tài)。
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