應(yīng)該怎么預(yù)防膽結(jié)石
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高君 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
預(yù)防膽結(jié)石可以通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、規(guī)律作息等，因為膽結(jié)石主要是飲食不當導(dǎo)致膽囊異常引起的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的方式進行預(yù)防。
1、飲食調(diào)整：在平時要以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果以及含纖維素的食物，少吃含脂肪以及膽固醇高的食物，保證營養(yǎng)均衡，三大規(guī)律，避免暴飲暴食。
2、規(guī)律運動：在平時要適當?shù)倪M行戶外鍛煉，如慢跑、跳繩等，可以促進機體的新陳代謝、增強機體免疫力，有利于提高機體抗病能力，同時還可以控制體重。
3、規(guī)律作息：規(guī)律作息對于人體的健康是非常重要的，在平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起避免長期熬夜。
預(yù)防膽結(jié)石除了上述方法以外，還需要保持愉快的心情等，同時要定期去醫(yī)院體檢，如有異常的癥狀，建議及時治療。
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