銀屑病關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
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病情分析：
銀屑病關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法較多，常見(jiàn)包括仰臥屈膝鍛煉、小燕飛鍛煉、平躺彎曲鍛煉等。
1、仰臥屈膝鍛煉：保持仰臥姿勢(shì)，將關(guān)節(jié)膝蓋貼近胸部，雙手固定在大腿兩側(cè)，反復(fù)做屈膝運(yùn)動(dòng)。這種方式能夠緩解關(guān)節(jié)僵硬的癥狀，增強(qiáng)大腿肌肉的活力，減輕銀屑病關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
2、小燕飛鍛煉：如果是中軸關(guān)節(jié)受累，可以通過(guò)小飛燕鍛煉來(lái)改善癥狀。首先取俯臥位，腹部貼緊床面，將頭部和雙下肢抬離床面，雙上肢的伸向后上方，堅(jiān)持幾秒鐘后放松，每天練習(xí)4~6組，每組持續(xù)的時(shí)間約為10~15分鐘。
3、平躺彎曲鍛煉：在硬板床上平臥，彎曲膝關(guān)節(jié)，盡量貼近腹部。之后深吸氣，3秒后緩慢放松，可以重復(fù)練習(xí)10~15次。
此外，銀屑病關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法，還包括空中蹬自行車(chē)鍛煉、擴(kuò)胸鍛煉等。
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