抑郁焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法，有保持樂觀心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和培養(yǎng)興趣愛好。1.保持樂觀心態(tài)：患者要保持積極樂觀的心態(tài)，保持自信，避免情緒低落。2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：患者在平時要有合理的作息習(xí)慣，早睡早起多休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強自身免疫力。3.培養(yǎng)興趣愛好：興趣愛好可以幫助患者轉(zhuǎn)移注意力，增強患者自信心。
當(dāng)患有抑郁焦慮癥時要及時到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，也可以通過去向心理醫(yī)生尋求幫助，配合醫(yī)生積極治療。
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