焦慮癥怎樣自我調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
焦慮癥可以通過以下的方法進行自我調(diào)節(jié)：1、深呼吸，轉(zhuǎn)移自己的注意力。2、和朋友進行交流，并且做一些跑步等有氧運動，釋放內(nèi)心的壓力進行調(diào)節(jié)。3、飲食上以清淡為主，避免煙酒、咖啡等，讓自己的大腦得到放松，進行自我調(diào)節(jié)。
患者會出現(xiàn)心率加快、緊張不安等癥狀。
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