有強迫癥自己要怎么做
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
有強迫癥自己一定要注意放松，學(xué)會讓自己的情緒平穩(wěn)下來，可以進行規(guī)律的有氧運動，每天可以進行半小時的快走或者是慢跑。進行放松訓(xùn)練，可以做做瑜伽。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，還可以尋找一下專門的心理機構(gòu)進行心理治療。
平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，保證充足的睡眠。
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