深蹲,俯臥撐,仰臥起坐多少個比較好
病情描述：深蹲,俯臥撐,仰臥起坐多少個比較好
醫(yī)生回答 (1)
-
-
-
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
深蹲俯臥撐仰臥起坐一般是做100個之內(nèi)比較好。深蹲、俯臥撐、仰臥起坐都屬于一種無氧鍛煉，初次做的時候盡量不要做過多，以免出現(xiàn)肌肉拉傷。
深蹲俯臥撐仰臥起坐可以提高自身的免疫力，經(jīng)常適當?shù)淖鲆恍?，可以使身體更加強壯。除了鍛煉可以改善體質(zhì)，也要做好飲食調(diào)整，避免暴飲暴食。
-
公眾號
頭條號
百家號