掰手腕怎么鍛煉
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
掰手腕說白了就是手腕要有力量，所以需要做一些鍛煉手腕力量的運(yùn)動(dòng)，可以練習(xí)提重物，可不要小看這一運(yùn)動(dòng)，這個(gè)在平常生活中不經(jīng)意的就可以鍛煉，而且效果明顯?？梢宰鰡胃苡?xùn)練，手腕握住單杠懸垂，時(shí)間越長，手腕力量越大。每天堅(jiān)持做俯臥撐，對(duì)腕的的改善也是有很大幫助的。
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手腕運(yùn)動(dòng)損傷
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手腕錯(cuò)位復(fù)位技巧
胡軍 副主任醫(yī)師
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手腕會(huì)脫臼嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)手腕損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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李承志 副主任醫(yī)師
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萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨四科
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