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背疼怎么鍛煉

病情描述：背疼怎么鍛煉
醫(yī)生回答 (1)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    背疼可以通過(guò)背部肌肉拉伸的方式來(lái)緩解疼痛，比如飛燕式、拱橋式或者平板撐等運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上斜式俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。

    背疼也可以通過(guò)中醫(yī)針灸或者按摩、熱敷、艾灸等方式來(lái)緩解疼痛，也可以在背部疼痛部位涂抹具有活血化瘀的中草藥或者貼敷膏藥的方式來(lái)治療。

邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長(zhǎng)：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺(jué)疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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