怎么吸氣、呼氣和吐氣呀
病情描述:怎么吸氣、呼氣和吐氣呀
醫(yī)生回答 (1)
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王星光 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
呼吸一般分為胸式呼吸和腹式呼吸。在日常生活中腹式呼吸會對人體更有好處。吸氣、呼氣和吐氣的具體方法是吸氣時腹部放松,舌頭頂住上顎,用鼻子慢慢將空氣吸入腹部,吸到最舒服的時候停止,然后開始呼氣。呼氣時小腹微微收緊,將氣體慢慢吐出。
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