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過量運動后睡不著覺怎么辦

病情描述:過量運動后睡不著覺怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    大量運動后睡不著,可以泡個熱水澡來幫助緩解,可能是肌肉太過緊張,神經興奮過度引起的。另外也可以喝杯熱牛奶,或者聽些愉快的音樂幫助入睡。

    失眠的時候要注意保證居住環(huán)境的安靜,不要再進行運動,也不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性的飲品,以免加重失眠的現(xiàn)象。

邵自強
邵自強 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經科

擅長:1.腦血管病;2.神經視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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