怎么樣養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣呢
病情描述：怎么樣養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣呢
醫(yī)生回答 (1)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
保持正確的生活方式，早睡早起，養(yǎng)成定時(shí)排便的規(guī)律。盡量在如廁過(guò)程中注意力集中，不要玩手機(jī)，避免如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起肛脫痔瘡等問(wèn)題；餐飲中要以清淡為主，多吃水果蔬菜，粗纖維食物，避免飲食辛辣刺激的食物。
如果出現(xiàn)便秘情況，可以服用益生菌進(jìn)行腸道調(diào)節(jié)，保持腸內(nèi)環(huán)境均衡。
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