怎樣才可以不便秘
病情描述：怎樣才可以不便秘
醫(yī)生回答 (1)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
不便秘要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，多做體育運(yùn)動鍛煉。便秘一般是由于經(jīng)常吃辛辣和刺激性的食物，不注意喝水引起，平時(shí)要多吃新鮮的瓜果蔬菜和富含粗纖維的食物，能有效加速腸胃的蠕動能力。多做體育鍛煉或者對腹部按摩能有效的增強(qiáng)蠕動能力，預(yù)防便秘。
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