怎樣控制食欲
病情描述：怎樣控制食欲
醫(yī)生回答 (1)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
控制食欲可以從兩方面著手，第一，是通過制作合理的計劃安排來控制食欲，可以根據(jù)自己的營養(yǎng)飲食目標制作相關的食譜，每日按照食譜用餐，不吃額外的食物。第二，在吃飯之前可以適當?shù)某砸恍┧?，因為這樣能夠增加飽腹感，避免過多攝入脂肪含量高的食物。
平時可以增加體育鍛煉，提升身體素質。
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