怎么才能解決便秘呢
病情描述：怎么才能解決便秘呢
醫(yī)生回答 (1)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要解決便秘平時(shí)要多喝溫開水，適量的增加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于解決便秘都有很好的效果。還要調(diào)整正常的飲食習(xí)慣，禁止食用辛辣刺激的食物，多吃含膳食纖維比較豐富的水果和蔬菜，例如芹菜、地瓜、蘋果、香蕉、火龍果等，晚上睡前喝杯酸奶也可以緩解便秘。
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